jajka sadzone

Te jajka sam smażyłeś? Piękna robota - nigdy takiej nie widziałem! dzięki, sam, teraz od tygodnia mam fazę na sadzone ;)

[...] jakis, banan jabłko Posiłek 2 - 10:00 4 kanapki z serem zółtym lub ser twarogowy półtłusty/śmietankowy.. jakies warzywo~ ogórek, pomidor bądz chuda wędlina - polędwica albo. jajka 3-4 sadzone ;D + owoc (jabłko, banan, nektarynka) Posiłek 3 - 13:00 makaron~ z sosem, lub ryż z pierśia kurczaka~ nei zawsze to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < [...]

[...] + obiad szkolny (mizeria, ziemniaki, jajko sadzone) obiad: z powodu braku czasu niestety musiałem zjeść cos w najgorszym z mozliwych gowien, mianowicie mc'srak trning: po i przed bcaa + po gaineri banan kolacja: krupnik, 3 jajka, POPRAWIĘ SIĘ I JUŻ NIE BĘDĘ TAM JADŁ ;] TO OSTATNI RAZ BYŁ!! Zmieniony przez - adi95adi w dniu 2010-05-17 19:44:31

[...] dziewczyn ma tam swe dzienniki, czy w dziale all nutrition zawodniczki startujące w zawodach. Tak na szybko bez podawania ilości 1. Jajecznica czy sadzone, boczek plastry jajka, razowiec 2. Udka kurczaka, ryż kasza ziemniaki, jakaś surówka 3 Spagetii, trochę mięsa mielonego, jakaś wołowina czy chuda wieprzowinka, makaron 4 Mozarella, [...]

Na śniadanie może 1-2 jajka? jak je przyrządzić ? jajecznica, sadzone? edit. co na II obiad i kolacje? nie mam pomysłu Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2012-03-23 09:21:45

obojetnie. Jajka mogą by na miękko, twardo, sadzone, jajecznica, w formie omleta- jak lubisz. na kolacje porcja np. twaróg/ryba/mięsko/odzywka+ tluszcze+warzywa.

[...] przed treningowy ?? Przed treningiem raczje bez tłusczy - wywal oliwę margarynę , masło.Zamiast chleba możesz dać więcej makaronu ewentualnie zastąpić to ryżem.Zamiast jajka daj ewentualnie więcej kurczaka 18,00 Trening 19,00 Bieg dla kondycji 20min Coś bierzesz po / przed treningiem ?? Jeśli nie przeczytaj posty podiewszone około [...]

No i moja dieta po poprawkach :) 1 posiłek - 7-7.30 ok. 120g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem [...]

No i moja dieta po poprawkach :) 1 posiłek - 7-7.30 ok. 120g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 za dużo białka 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem [...]

[...] cytrusy i banany ) - drób -wołowina - wszelkie zielsko pod postacią odmian sałaty i tego typu rzeczy) - warzywa - nabiał ( wszystkiego rodzaju sery , jogurty , mleko ) - jajka ( na miękko , sadzone , jajecznica itp) - kasza jaglana -makaron pełnoziarnisty -otręby W zasadzie chyba to wszystko , jesli coś sobie przypomnę - dodam . Wspomnę [...]

Dziękuje ;) czyli w sumie tragicznie mi nie wyszło myślałem że będzie gorzej słuchaj powiem Ci tak że raczej słaby żebym jajka szamał codziennie podobno to wpływa na bezpłodność bd jadł 2-3 razy na tydzien a powiedz mi jakie mam je jeść jajecznica ??, omlecik??, sadzone, i jakie ilości tego mięska na obiad i zaraz po treningu, oraz co z oliwą i [...]

[...] do japonii ta roznica jest bodajze 4 krotna! Wiem, ze niektorzy nie zalecaja tylu jajek ale wg. mnie to rowniez mit! Odpowiadajac na pyanie: zawartosc bialka w 100g jajka calego waha sie od 10.33g do 13.54g w zaleznosci od sposobu przyrzadzenia. Najwiecej ma smazone (sadzone), co zreszta nie jest nowoscia, ze w trakcie smazenia traci sie [...]

[...] V posiłek: (po treningowy, 18:30) . pierś z kurczaka- 150g . ryż biały- 100g . banan 100g B:39 T:2,8 W:80 kcal:506kcal VI posiłek: kolacja (21:00) . chleb razowy- 50g . jajka gotowane(3)- 180g . pomidor- 100g B:22,1 T:28,4 W:26,8 kcal:99+325+29= 453kcal przed snem: (22:30) twaróg chudy/pół tłusty-125g B:22.5g T:5g W:5g kcal:153.8kcal [...]

Idealnie się sadzone robi, te 5g akurat wchodzi w całości w jajka, a nic się nie przykleja, marzenie :-D ;-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 17:18:54

[...] - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal, B-1,6, W-1,8 T-6 lepiej byłoby dać jakies jajo zamiast twarożku rano. ps. masz koze? W piątym posiłku są jajka więc chyba będzie za dużo. 2 Śniadanie 10:30 - chleb żytni razowy 100g - 223 kcal, B-5,6 W-51,5 T-1,7 - pierś z kurczaka 100g - 100kcal, B-21,5 W-0 T-1,3 - jabłko [...]

rozumiem. Czym np mogę zastąpić jajko ? Bo jajka nie można jeść zbyt dużo. Okej poprawione: Śniadanie - płatki owsiane 100g - 366 kcal, B-12, W-69, T-7 - mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6 - ser twarogowy półtłusty 50g &#8211;66.5 kcal, B-9,35 W3,7/1,85 T-2,35 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - orzechy włoskie 10g - 64,5 [...]

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - 3 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-41g WW-86g T-32g 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 27,00g WW 77,32g T 4,08g 3 [...]

Sniadanie: 8:00 Płatki owsiane na mleku daj jeszcze jajka Posilek 2 10:00 2 jablka i banan Brak białka, tłuszczu. Za dużo fruktozy Posilek 3 13:00 250g szpinaku 250g ryzu 200g udo kurczaka 2 jaja sadzone Brak cukru Posilek 4 15:00 100 g orzechow wloskich Brak białka Posilek 5 kolacja Tunczyk 100 g Ryz 50 g Na noc nie je się cukru. Mało [...]

Dokładnie, ze 2 jajka ;] czy sadzone czy na twardo - obojętnie :) a z tym białkiem to bez przesady ;] mi np. by było trudno nabić ponad 3000kcal z 2g/kgmc białka :D i niektózy tak mają że białko proporcjonalnie z kaloriami rośnie :D jak miałem 4000kcal to białka było ponad 3g/kgmc ;], ale ja tam nigdy w nadmiarze białka nie widzę zbytnich [...]

Śniadania bez węgli ; ) Wcale nie takie nudne. Jajko sadzone, a obok jajka zapiekane w skórce z awokado. Do tego kuleczki uformowane z awokado oplecione marchewką + sałata do ozdoby. I kapka ketchupu do smaku. /SFD/Images/2016/1/10/a136d3f34c0a4146a06b33fd3e51ddf2.jpg /SFD/Images/2016/1/10/4d556309370a49a196206f77eb1f4431.jpg [...]